ワイが4ヶ月で11キロ痩せた方法

1: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:37:03 ID:WRc

朝飯と昼飯は何でもどれだけ食べても良い。
お菓子禁止。ジュース禁止。
夜飯は炭水化物を抜く。その代わり肉や野菜などはどれだけ食べても良い。
週4回4キロランニング。
ワイはこれで80キロから69キロまで落ちた

2: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:37:34 ID:Yo2

すごいやん

7: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:38:02 ID:WRc

>>2
そやろ。痩せたら楽しい

3: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:37:49 ID:jm2

4ヶ月も続いたならずっと続くな

8: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:38:48 ID:WRc

>>3
今はもう辞めたけど胃が小さくなったのかあんまり食えなくなった気するわ

4: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:37:52 ID:Px5

よかったね。
おめでとう。

5: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:37:52 ID:3pH

身長

10: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:39:22 ID:WRc

>>5
172や

6: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:37:59 ID:CIS

普通に尊敬するは

9: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:38:57 ID:YoH

ほんまか朝、昼食べてええんか　(´；ω；｀)

13: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:40:23 ID:WRc

>>9
食べてええんやで。
ワイは夜に白飯が食えないから朝と昼に白飯食いまくってたわw

17: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:41:24 ID:YoH

>>13

(*つ´･∀･)つ

11: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:39:25 ID:p7Q

週4で4キロは無理や

16: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:41:16 ID:WRc

>>11
慣れたら意外といけるもんなんやそれが

12: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:40:07 ID:MsI

いきなりアラフォーのジジイが始めたら怪我するやつ

18: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:41:37 ID:WRc

>>12
確かにw

14: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:40:35 ID:NuI

えらいっっっっ！！！！！

15: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:41:00 ID:99y

１カ月で11kgワイ、高見の見物

19: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:41:54 ID:WRc

>>15
凄い！どんな方法や？！

23: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:43:04 ID:99y

>>19
高校時代部活と並立してやってたからだけどな
何もなしでできるイッチはすごいわ

28: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:45:26 ID:WRc

>>23
並行してやってたんか。1ヶ月で11キロはやばいなw

20: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:42:10 ID:QIV

4キロってどれくらいの距離や

22: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:42:52 ID:WRc

>>20
ワイはジムのランニングマシンで4キロ走ってた。

24: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:43:28 ID:lfb

週１で１５～２０ｋｍくらい走る生活を数年続けてたけど
全然やせへんかったわ

30: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:45:56 ID:WRc

>>24
毎日少なくても良いから走るのが大事なんかもしれん

25: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:44:41 ID:QIV

ジム行けるなら初心者はランニングマシンよりバイクの方が良さそうやな
足に筋肉つくから代謝も上がるし

32: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:46:32 ID:WRc

>>25
そやな。ジムでバイク漕ぐならウーバーの配達員オススメやw

36: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:47:19 ID:QIV

>>32
それ最強やな
目からウロコやわ

26: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:44:57 ID:Hj3

130キロから119キロになったところで…

27: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:45:16 ID:NuI

>>26
膝と腰は喜びそう

29: ちゃんさぶ 20/06/02(火)21:45:51 ID:Aoq

すごい

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591101423/