腹筋を割りたいのだけど

1: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:45:01.075 ID:CiEIEIyQ0

どうすればいい

2: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:45:53.453 ID:ApXtg2KA0

　　　　　　　　　,　　-――入　 ノ二ニ丶､」: : : : : ＼
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4: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:46:18.996 ID:CiEIEIyQ0

>>2
なにを継続するんだよ！

3: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:46:02.027 ID:KLwnLgQ8d

タトゥーいれよう

6: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:46:37.561 ID:CiEIEIyQ0

>>3
腹筋割ってからタトゥーいれるわ

5: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:46:30.309 ID:gbGUuULz0

7: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:47:16.370 ID:CiEIEIyQ0

>>5
腹筋４つに割れてる奇形じゃん…
８つに割りたい

8: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:47:49.386 ID:U/vHsb2T0

できるよ

10: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:48:48.621 ID:CiEIEIyQ0

>>8
まじか！教えてけろ！

9: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:48:32.492 ID:RAgqtZSir

何個に割れるかは人によってあらかじめ決まってるから選べない

11: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:49:08.771 ID:CiEIEIyQ0

>>9
じゃあ８つにするわ

16: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:51:50.316 ID:RAgqtZSir

>>11
お前が8つに割れる体じゃなかったら無理だよ

19: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:52:53.436 ID:CiEIEIyQ0

>>16
そんな…神様はいないのか

12: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:49:58.422 ID:U/vHsb2T0

俺は割れた

13: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:50:14.378 ID:CiEIEIyQ0

>>12
ノウハウを教えてよ！

14: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:50:54.857 ID:PkO3t61Y0

ようこそ！ここはID腹筋スレです

17: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:52:01.320 ID:CiEIEIyQ0

>>14
いいけど俺のIDだと腹筋できないじゃん

15: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:51:17.414 ID:p/RBs66y0

もう割れてるよ脂肪が乗ってるだけ

18: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:52:29.471 ID:CiEIEIyQ0

>>15
脂肪をどうすればいい？
腹筋しても脂肪がなくならない

20: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:54:07.467 ID:p/RBs66y0

>>18
そらそうやろ脂肪を落とすのは

走る、泳ぐ食うな


以上！！

22: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:55:09.766 ID:CiEIEIyQ0

>>20
歩いてお風呂入ってるよ
カロリーはだいたい1,800kcalくらいを目安にとってる

25: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:57:55.978 ID:p/RBs66y0

>>22
ただの低出力、低吸収、低燃費じゃ変わらんで

27: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:59:34.005 ID:CiEIEIyQ0

>>25
えー！どうすればいいんだ…
腹筋30回スクワット30回ウォーキング20分したらプロテイン飲んで寝てるんだけどダメかな？？

21: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:54:08.190 ID:LDoO3VmbM

40キロセットのダンベルでクランチ

以上

23: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:55:32.844 ID:CiEIEIyQ0

>>21
ダンベルは7kgのしかない
クランチってチョコレート？？

24: ちゃんさぶ 2020/08/01(土) 23:57:40.782 ID:CiEIEIyQ0

今やってる腹筋は膝を90度にあげてヘソを覗き込むタイプの腹筋
割れる気配はない！

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1596293101/