食事制限なしで5kg落とす方法教えろ

1: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:25:26 ID:yVGD4nc10.net

この2ヶ月で56kgが61kgになって流石にヤバい
ニートだからにかげつほとんどそとでてないんだけど運動すれば落ちる？

2: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:26:02 ID:yVGD4nc10.net

ちなみに食事は間食とか一切してない
昼と夜だけ食ってるけど夜は二人前以上食ってる

9: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:26:46.16 ID:Dz9CmptY0.net

>>2
逆にしたらええやん
夜少なめにするんや

14: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:27:14 ID:yVGD4nc10.net

>>9
だからそれは無理や

16: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:27:32 ID:/ofQz9gM0.net

>>14
なら昼を抜けデブ

3: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:26:18 ID:Dz9CmptY0.net

スクワットする

7: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:26:28 ID:yVGD4nc10.net

>>3
そんなんじゃ痩せんやろ？

4: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:26:18 ID:yVGD4nc10.net

ジム検討してるんだが本当に痩せるか？

11: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:26:59.94 ID:/ofQz9gM0.net

>>4
ジムは筋肉つけるところだ
痩せたいなら同時に食事制限しろデブ

18: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:27:34 ID:yVGD4nc10.net

>>11
そうなん？
あ、ちなみにデブではないからその煽りは効かんで

22: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:28:23 ID:4fNGw1zxa.net

>>18
腹の写真はらでい　どうせでぶやろ

34: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:30:01.44 ID:yVGD4nc10.net

>>22
普通やで

32: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:29:42.75 ID:Do81UGC60.net

>>18
ニートにありがちな手足細くて腹出てる餓鬼体型やろ

38: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:30:45 ID:yVGD4nc10.net

>>32
出てないで

44: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:31:55.03 ID:Do81UGC60.net

>>38
ハハハ笑

5: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:26:24 ID:/ofQz9gM0.net

食事制限しろデブ

10: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:26:52.05 ID:yVGD4nc10.net

>>5
無理
こどおじニートだから親の作ってくれる飯は減らしたくない

13: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:27:12 ID:/ofQz9gM0.net

>>10
一人暮らししろデブ

6: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:26:26 ID:1PUQ9Nyb0.net

ご飯の代わりに豆腐食ってたらすぐ体重落ちるぞ
簡単にリバウンドするけど

8: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:26:41.03 ID:Ne6/1FGb0.net

身長は？

12: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:27:03.15 ID:yVGD4nc10.net

>>8
174

15: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:27:18 ID:Ne6/1FGb0.net

>>12
えぇ
ならむしろ痩せすぎなくらいやん

21: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:28:04 ID:yVGD4nc10.net

>>15
痩せ過ぎはないやろ
細かったのに普通体重になって焦っとるわ

17: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:27:33 ID:aXj8EVUca.net

ウォーキングで少しずつ距離伸ばそう
次の日に動けなくなるほど歩くのは良くないってさ

あとは毎日おからパウダーを小さじ一杯食事に入れて食べる
出しパックを一日一食のおかずとかに混ぜて食べるとか
毎日続けないといけないけど運動なしで楽な方や

25: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:28:39.03 ID:yVGD4nc10.net

>>17
ウォーキングって運動になるんか？

42: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:31:46.20 ID:aXj8EVUca.net

>>25
有酸素運動やからなるんや
痩せてて体動かす仕事してて痩せないとしたら
有酸素運動をしてないのと摂取カロリーの方が使うカロリーより多いからやと思う

あとは地味に夜9時からは朝まで食べ物や飲み物取らないのも痩せる

49: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:32:45 ID:yVGD4nc10.net

>>42
仕事も何も3ヶ月近く外ほぼ出てないニートや

57: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:33:51.97 ID:aXj8EVUca.net

>>49
体痛めてないならストレッチからのお散歩始めるとええよ
家の中の生活だけやと筋肉落ちてるやろから
太腿に筋肉つけると痩せてくるとかいうし

71: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:35:52.05 ID:yVGD4nc10.net

>>57
ウォーキングして慣れたらジムでも行こかな

76: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:36:40.06 ID:yKiVItKY0.net

>>71
ニートが親の金でジムに行くな

93: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:38:30 ID:aXj8EVUca.net

>>71
ジムのお金コロナやと閉めたりするかもしれんし今は様子みた方がええよ

19: ちゃんさぶ 2020/08/04(火) 11:27:53 ID:gSvisXuc0.net

ワイはなにする時も身体ブルブル震わせてたわ

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1596507926/