ダイエットj民おるか




1: ちゃんさぶ 21/03/23(火)09:57:50 ID:07b

腹減った




2: ちゃんさぶ 21/03/23(火)09:58:46 ID:ufq

鶏肉食べよう?


4: ちゃんさぶ 21/03/23(火)09:59:02 ID:07b

>>2
ああ………


3: ちゃんさぶ 21/03/23(火)09:58:53 ID:07b

40時間くらいなにも食べてない


5: ちゃんさぶ 21/03/23(火)09:59:21 ID:ndH

とりあえず唐揚げ食おう



6: ちゃんさぶ 21/03/23(火)09:59:36 ID:y3s

極端な制限は身を滅ぼすで


7: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:00:00 ID:07b

>>6
我慢すれば大丈夫や


8: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:02:04 ID:W01

アプリに食事内容入れてる
酒飲むと一気に増えるから飲めない


9: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:02:35 ID:07b

>>8
食事管理は大事ね


10: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:03:07 ID:yrN

サラダチキンとカット野菜食え





11: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:04:49 ID:WhC

今の身長体重と目標の体重をどうぞ


12: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:05:21 ID:07b

>>11
168/87kg
目標はとりあえず70kg


17: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:06:25 ID:WhC

>>12
標準が62.09㎏やで
ガンバレ


23: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:08:33 ID:fnL

>>12
急がなあかん理由あるんか?
ないなら月に1キロで1年半かけて痩せるほうがええと思うぞ


25: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:09:37 ID:07b

>>23
体重の落ちが早いほうがモチベーションになるからなあ




28: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:10:00 ID:WhC

>>25
反動がね


44: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:13:27 ID:fnL

>>25
ワイが体重落としたときは
* 月の目標体重決めといて毎朝体重計に乗る
* 目標クリアしてる日は普通に食ってよし
目標+1kgまでならランチはご飯少なめ強制
それ以上ならランチご飯少なめに加えて晩飯抜き
* 目標体重は毎月1kgずつ下がる
のルールで他はなんもせずに上手くいったで
早くしたかったら月1.5kgでもええかもしれん


52: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:14:46 ID:07b

>>44
なるほどね
それはいいシステムや


67: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:17:21 ID:fnL

>>52
運動は一切なし
食事の内容は一切気にしない
酒は飲み放題(ただしつまみは漬物に限定)
でいけたから人にもおすすめしとる
最終目標BMI 21でその後も体重軽毎日乗ってるけど
目標体重超えることなくなったわ


79: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:20:40 ID:07b

>>67
ほえー
参考にするわ


13: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:05:23 ID:WhC

まぁ絶食は内臓の掃除になるから仮に効果がなくてもええやろうけど


24: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:08:51 ID:qrV

>>13
ワイも次の金曜日やるか悩んでる

最近消化器に負担掛かり気味な気がする


26: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:09:44 ID:WhC

>>24
酒呑まない日も意識して作るとええで…


29: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:10:03 ID:qrV

>>26
そもそも酒飲まない


30: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:10:18 ID:WhC

>>29
そうか


14: ちゃんさぶ 21/03/23(火)10:05:37 ID:SLX

定期的に運動してるけど結局食事制限が一番痩せるってはっきり分かんだね




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