筋トレ初心者が筋肉つかない理由




1: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 21:56:48.194 ID:iZVHT0YM0

ただひたすらハードなトレーニングしてサプリメントやプロテイン飲んでたくさん肉食えばいいと思ってる
あることをすればサプリメントやプロテインも普通の食事でとる以上の肉も不要なんだよな




2: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 21:57:31.960 ID:8wsSrdM/0

そうなの??


6: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 21:58:15.595 ID:iZVHT0YM0

>>2
ああ
実際にあることに気付いてからそうなった


3: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 21:57:34.587 ID:dQBtnHBW0

きっも


4: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 21:58:01.204 ID:MXr+PTCma

答えを言え



5: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 21:58:02.909 ID:PNXyPPdn0

食事が一番大事らしいことは聞いた


9: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 21:59:12.886 ID:iZVHT0YM0

>>5
正解


7: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 21:58:26.630 ID:jRypetNm0

筋トレガチ勢はストイックすぎて無理


8: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 21:58:44.103 ID:o/PE0DNC0

ジムに行こうとしない


10: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 21:59:49.228 ID:+UQ70+ixa

頑張ると1週間くらい使い物にならない





11: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 22:00:42.715 ID:KZt/xu1I0

マジで食ってないからな
ガリは回転寿司で5皿くらいで食べ過ぎたとか言い出す始末


12: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 22:00:59.128 ID:PknKBtqba

筋トレガチ勢だが毎日おにぎり1個とプロテインのみで生きてるぞ


13: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 22:01:11.732 ID:8wsSrdM/0

体重増やすのが大前提
後は脂肪と筋肉
比率の問題
だと思ってた


14: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 22:03:57.095 ID:xBiRzvuBd

素人が増量してもデブが出来るだけ


15: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 22:07:42.968 ID:V4is2G3e0

野菜食え




16: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 22:09:55.536 ID:8Ymw5tRNa

ウェイトリフティングで全国行った同級生は筋肉つけるために学校から支給された弁当4杯食わされてた


17: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 22:10:28.258 ID:DN9IMUIf0

むしろ最初の3ヶ月間くらいが1番伸びやすいはずなんだが?
エアプ乙


18: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 22:16:39.050 ID:iZVHT0YM0

>>17
経験者だが素人判断でサプリメントやプロテイン飲んでたくさん肉食ってハードトレーニングしてもほとんど目に見えて変わらないぞ


19: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 22:19:16.531 ID:8wsSrdM/0

>>18
大胸筋中部、上部、広背筋何かは
結構わかりやすく変わるんじゃない?
逆に二頭、三頭や肩は難しいのかも


20: ちゃんさぶ 2021/03/07(日) 22:20:31.114 ID:8Ymw5tRNa

たくさん飯食って一時一切動かないで脂肪増やして一気に追い込んで筋肉にするらしい?




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