炭水化物控えてるんだけどオススメの外食ある?




1: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:08:14.638 ID:wAUNFrhY0.net

最近はしゃぶ葉行ってる





2: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:08:28.999 ID:7HEbfNW40.net

丸亀製麺


3: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:08:51.937 ID:wAUNFrhY0.net

>>2
えぇ・・・(困惑)


4: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:10:18.688 ID:lfPkVknP0.net

ケンタッキーフライドチキン


6: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:10:57.205 ID:wAUNFrhY0.net

>>4
鳥の日はよく行ってる



88: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:55:45.185 ID:F7cVXSe80.net

>>6
炭水化物が体に悪いって言って
揚げ物食べるとかアホじゃね


90: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:56:22.791 ID:wAUNFrhY0.net

>>88
まあ月イチだから


5: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:10:20.089 ID:zl7+ZEu4p.net

お?ホモガキか?


8: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:11:19.895 ID:wAUNFrhY0.net

>>5
ホモおっさんです


7: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:11:04.906 ID:eFNGtEVs0.net

俺も悩んだ
結局は餃子の王将以外に選択肢がない
牛丼屋だって肉だけ頼んだら不審人物扱いで下手したら店長呼ばれる





9: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:11:44.241 ID:wAUNFrhY0.net

>>7
せちがらい世の中だな


10: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:11:47.667 ID:YgLfUtO30.net

丸亀


12: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:12:15.563 ID:wAUNFrhY0.net

>>10
炭水化物の塊やろ


11: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:12:12.282 ID:Q/l73DGN0.net

山岡家


13: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:12:47.718 ID:wAUNFrhY0.net

>>11
特製ミソ好きだけど最近行ってない




14: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:13:02.318 ID:Q/l73DGN0.net

ステーキとか焼肉な


19: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:17:34.626 ID:wAUNFrhY0.net

>>14
やっぱ肉jが基本かね


15: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:13:25.484 ID:zl7+ZEu4p.net

炭水化物抜く理由を聞きたいそれ次第


16: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:14:31.955 ID:lfPkVknP0.net

>>15
早死にするため


22: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:18:57.531 ID:wAUNFrhY0.net

>>16
えぇ・・・(困惑)


21: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:18:30.035 ID:wAUNFrhY0.net

>>15
・血糖値を抑える
・体重をキープする


29: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:20:56.604 ID:zl7+ZEu4p.net

>>21
そたらもうプロテインと筋トレよ


36: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:24:40.528 ID:wAUNFrhY0.net

>>29
今やってるのは懸垂とスクワットくらいかな


17: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:16:23.428 ID:/zWgmL7U0.net

マック


24: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:19:56.457 ID:wAUNFrhY0.net

>>17
時々マックも行く
選べばそれほど炭水化物多くないんだよな


18: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:17:09.673 ID:eFNGtEVs0.net

マクドナルドだとナゲットくらいじゃない
あれでも衣が邪魔なんだけどな


26: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:20:24.012 ID:wAUNFrhY0.net

>>18
ポテトは絶対ダメ


20: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:18:14.198 ID:NusB3n1R0.net

焼肉か鍋


28: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:20:54.876 ID:wAUNFrhY0.net

>>20
しゃぶしゃぶ好き


23: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:19:04.701 ID:aXxWNmX50.net

いきなりステーキ


31: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:21:52.103 ID:wAUNFrhY0.net

>>23
いきなりステーキもたまに行く
ヒレとハンバーグのセット好き


25: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:20:03.774 ID:L9fZIQEt0.net

サイゼでサラダ系をたのむ


34: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:22:47.457 ID:wAUNFrhY0.net

>>25
サイゼのミネストローネ好き


27: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:20:50.345 ID:7My9KFDn0.net

王将
ご飯ものも麺類も旨いし餃子は神


35: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:23:46.363 ID:wAUNFrhY0.net

>>27
王将だと木須肉好き


30: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:21:04.857 ID:Q/l73DGN0.net

ミスド


38: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:24:57.345 ID:wAUNFrhY0.net

>>30
飲茶とか?


32: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:22:08.309 ID:93HvDKft0.net

外食する前に水溶性食物繊維を一気飲みするだけでいいんだよ


39: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:25:25.048 ID:wAUNFrhY0.net

>>32
粉みたいなやつだっけ
あれ効果あるのか


33: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:22:14.533 ID:eFNGtEVs0.net

プロテインてのはとにかく続かない食品ナンバーワン
飽きが来るのが速すぎる
どんなに真面目な人でもせいぜい三ヶ月だから食事を工夫しろ
ってジムの人言ってた


40: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:26:09.613 ID:wAUNFrhY0.net

>>33
美味しければ続くんだろうけど
プロテインあんまり美味しくないよね


37: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:24:44.979 ID:7My9KFDn0.net

どんだけ外食しとんねん


41: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:26:53.134 ID:wAUNFrhY0.net

>>37
営業だから昼はほぼ外食
夜も半分くらい外食


42: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:27:18.943 ID:1qgfguzM0.net

ガチのプロテインじゃないけど炭酸飲料からザパスに切り替えは成功した


43: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:28:35.224 ID:wAUNFrhY0.net

>>42
粉溶かすやつ?


46: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:30:02.938 ID:1qgfguzM0.net

>>43
コンビニで売ってる500mlの牛乳パックみたいなやつ
コーラばっか飲んでたのをそれにした


47: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:30:43.797 ID:wAUNFrhY0.net

>>46
へえ
満腹感あるなら試してみるかな


44: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:28:50.940 ID:EuLTprxR0.net

かっぱ寿司


45: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:29:58.959 ID:wAUNFrhY0.net

>>44
回転寿司行ったら
茶碗蒸しとかサラダとか食ってる


48: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:32:48.118 ID:iGgvSbRj0.net

牛皿は有名じゃないの?


49: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:33:09.638 ID:wAUNFrhY0.net

>>48
吉野家?


50: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:34:03.157 ID:y4PSIzbsd.net

焼肉ダメなのか?


52: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:34:35.056 ID:wAUNFrhY0.net

>>50
もちろん好きだけど値段的にあまり行ってない


56: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:35:47.990 ID:y4PSIzbsd.net

>>52なるほど


51: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:34:33.724 ID:MP6XC5CS0.net

(   ´・ω・`   )炭水化物控える時は油にこだわらなきゃダメだから


54: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:34:57.779 ID:wAUNFrhY0.net

>>51
オリーブオイル派だね


53: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:34:45.652 ID:iGgvSbRj0.net

こういうのがあるよ。


ライザップ牛サラダ

ダイエット中におすすめな「高たんぱく質、低糖質」のボリュームいっぱいのサラダです。
定番の吉野家の牛肉だけでなく、鶏肉・ブロッコリー・半熟玉子とバランスよくたんぱく質を摂取できます。
https://www.yoshinoya.com/menu/gyudon/rizap_gyu_salad/
牛丼ライト

ご飯の代わりに豆腐を使用しヘルシー牛丼を実現。ゆずポン酢がかかっています。食べるとわかるこの相性!
https://www.sukiya.jp/menu/in/gyudon/101200/


57: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:36:09.615 ID:wAUNFrhY0.net

>>53
こういうのもあるのか!


55: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:35:17.298 ID:eFNGtEVs0.net

牛丼屋で糖質制限は難しいんだよ
基本的にあそこに来る人は安くて腹いっぱい食べられるって事で来るわけで
そんな場所で肉だけ食べるって周りから変な目をされるんだよ
これはもう日本人の悪いところが出てる


59: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:37:35.111 ID:wAUNFrhY0.net

>>55
松屋のソーセージエッグ定食とか
すき家のまぜのっけ好きだから
ご飯ミニにしてご飯半分くらい残してる


75: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:50:22.669 ID:zJeDATmK0.net

>>55
>>そんな場所で肉だけ食べるって周りから変な目をされるんだよ
バカバカしい
気にする事じゃない

変な目のヤツが変な目で見るのはあたりまえの事だ


58: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:37:11.841 ID:MP6XC5CS0.net

(   ´・ω・`   )なんにもわかってないね


60: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:37:54.950 ID:wAUNFrhY0.net

>>58
お そうだな(適当)


61: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:38:45.777 ID:FC4LBbEk0.net

ピッツァ


62: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:39:28.887 ID:wAUNFrhY0.net

>>61
ヤバイやつやんw


63: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:40:51.922 ID:6i8FI5vx0.net

いくらでもあるけど高いよね…


66: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:41:29.247 ID:wAUNFrhY0.net

>>63
そうそう
結局肉とか魚とかメインになるから
高いんだよね


64: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:41:06.057 ID:Vb5JY8m20.net

カレー調味料で味付けして揚げた鯵が美味しい俺ん家に食いに来るか?


67: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:42:01.845 ID:wAUNFrhY0.net

>>64
料理上手そう


65: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:41:18.965 ID:viGkXKm70.net

炭水化物は適度に取らないと脳が萎縮しますよ


68: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:42:45.577 ID:eFNGtEVs0.net

>>65
適度というのを数値化して欲しいんだけど


69: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:43:29.380 ID:wAUNFrhY0.net

>>65
全く摂らないと体が求めて発狂しそうになるから
一日にご飯茶碗1~2杯くらいの炭水化物は摂ってる


91: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:56:53.266 ID:viGkXKm70.net

>>69
1日2杯って普通の食事量じゃんそれ控えてるって言う?


94: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:58:28.101 ID:wAUNFrhY0.net

>>91
甘い物とか麺類とか全部ひっくるめて
一日あたりって意味な


96: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:59:22.874 ID:viGkXKm70.net

>>94
だからそれ普通でしょそれ控えてるって言わないよ


97: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 06:00:10.069 ID:wAUNFrhY0.net

>>96
けっこう頑張ってるんだけどな


70: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:48:03.349 ID:9vZpc1m1d.net

プロテインって味で選ばないよね


72: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:49:51.555 ID:wAUNFrhY0.net

>>70
でも美味しいほうがいいじゃん


74: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:50:16.043 ID:eFNGtEVs0.net

>>70
止める理由は人それぞれだがマストで飽きる
それがプロテイン


71: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:49:22.973 ID:MP6XC5CS0.net

(   ´・ω・`   )そんなもん控えてるうちに入らんわ


73: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:50:12.348 ID:wAUNFrhY0.net

>>71
どれくらまで控えてるんだ?


76: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:50:59.461 ID:93HvDKft0.net

牛丼の具はタレのせいで意外と糖質が多い


79: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:51:42.340 ID:wAUNFrhY0.net

>>76
たしかに甘辛だよな


77: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:51:14.921 ID:aXxWNmX50.net

サラダチキンってクソまずいよね


80: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:52:21.890 ID:wAUNFrhY0.net

>>77
あれ食べたことないけど不味いんか


78: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:51:15.604 ID:9vZpc1m1d.net

だからデブなんだよお前は


82: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:53:28.046 ID:wAUNFrhY0.net

>>78
ギリぽっちゃり


81: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:52:26.518 ID:aXxWNmX50.net

牛丼屋で使う肉は脂身がかなり多い
松屋が一番ひどい


83: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:53:53.687 ID:wAUNFrhY0.net

>>81
一応脂身はセーフ


84: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:53:53.699 ID:aXxWNmX50.net

サラダチキンはパサパサの胸肉使うのが基本だからね


85: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:54:28.147 ID:wAUNFrhY0.net

>>84
へえ
パサパサならフライとかにしないと美味しくないよな


86: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:54:54.946 ID:rTlzwjHy0.net

太らないようにしたいなら食事を小分けに回数を増やしてよく噛んで食べるのがいいよ
まとめてドカ食いは太る、力士の食い方


87: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:55:30.742 ID:wAUNFrhY0.net

>>86
なるほど


89: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:55:55.276 ID:67nc+Re/a.net

最近、トッピングを選べる麻辣湯のお店が良かった。
麺を抜いてもらって、具をたくさんにする。


92: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:57:27.949 ID:wAUNFrhY0.net

>>89
辛いやつだっけ
麺無ければ炭水化物抑えられるな


93: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:57:37.654 ID:67nc+Re/a.net

ケバブの店で、皮(ピタパン?)を外して
中身だけもらうのもいい。
ソースには糖質が含まれてると思うけど、
まぁそれくらいはたまの外食だからね…って感じで。


95: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 05:59:20.341 ID:wAUNFrhY0.net

>>93
ケバブうまいよな


98: ちゃんさぶ 2021/06/03(木) 06:00:21.327 ID:N5rVebCvH.net

ケトジェニックは体のシステム変えちゃうから長期的にはしない方が良いよ
ささっと落として低脂質な生活に戻すべき




この記事へのコメント