減量に失敗して辛い




1: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:41:08 ID:Qp0y

体重は減ってるけどコンディションが馬鹿みたいに落ちてる
今日ハイキング行きたかったのにまだ寝られて無いし、ずっとお腹減ってる





2: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:43:14 ID:J1x3

そうかー大変やなー


3: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:44:13 ID:gw7y

大丈夫?お菓子でも食べて落ち着こう?


10: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:50:55 ID:Qp0y

>>3
1週間くらい前までは菓子も肉も爆食いしとったで


12: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:51:27 ID:cRob

>>10
ほんなら内臓の掃除になってええかもな…



4: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:44:45 ID:FCkh

食べずに痩せるのはアカン


5: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:45:36 ID:ci0m

お肉おいしいで?


6: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:46:06 ID:lFs7

体重が減ってるなら成功じゃん
なんの自虐なん


7: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:47:39 ID:Ypdx

ワイこの前までダイエットしてて
順調に体重減ってモチベも上がってたけど
たまにはご褒美のチートデイってことで
まあまあ量食べるかってくったら
そっから止まらんくなって
とうとうやめてしまったわ
そこで1回ドカ食いしたらマジで終わるからやめとけ


8: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:48:47 ID:Qp0y



1日の食事は毎回これくらいや
後、フルーツジュースかヤクルトを一本
絶対栄養足りてないからどんくらい食べたら良いか教えて欲しい





9: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:49:55 ID:PLrb

ここまで金を無駄にするやつ初めてだわ


13: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:52:41 ID:Qp0y

>>9
間違いないなぁ
まぁそんなに近くに使う店もないから許したってや


11: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:51:01 ID:cRob


減量とやらの目的は?


14: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:53:47 ID:cRob

わけあってワイもまともに食べれへんのや
ほんで手っ取り早い栄養でいつもミルクティーとか作って飲んでるけど


20: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:56:36 ID:Qp0y

>>14
ミルクティーか確かに自作できれば良い栄養源やな
やってみるわ




22: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:56:59 ID:cRob

>>20
牛乳はなるべく低脂肪とか選ぶとええで…


15: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:54:10 ID:lFs7

厳しいこと言って良い?余計なもの食ってるね
野菜食うのも肉食うのもええんやけど


18: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:55:22 ID:Qp0y

>>15
ガチ勢にコーンバターやらうどんが許せんのはわかるわ
申し訳ない


21: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:56:50 ID:lFs7

>>18
ガチ勢でも何でもない
ビタミン・ミネラル・三大栄養素を不足なくとってカロリーを抑えると健康に痩せられるから老婆心ながら物申してるだけや


23: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:58:22 ID:Qp0y

>>21
老婆心ついでに何食べたら良いか教えてほしい
健康に良い物って言ってスープに突っ込みまくってまた太りそうやけど


24: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:59:19 ID:cRob

>>23
サラダ煮豆などのパックは繊維も多いし役に立つで…


26: ちゃんさぶ 21/06/13(日)06:00:56 ID:Qp0y

>>19
>>24
サンガツ、食ってる感が無いのはなぁとかワガママ思ってたけど、今の空腹の調子悪いのに比べたらだいぶマシやな


27: ちゃんさぶ 21/06/13(日)06:01:51 ID:cRob

>>26
おまめのサラダなど作るときはできるだけ和風ドレッシングなどに
しとくとええで…


29: ちゃんさぶ 21/06/13(日)06:02:20 ID:Qp0y

>>27
ドレッシング苦手だからあんまりかけないなぁ


30: ちゃんさぶ 21/06/13(日)06:02:38 ID:cRob

>>29
なら醤油でもええで


31: ちゃんさぶ 21/06/13(日)06:03:27 ID:Qp0y

>>30
なるほど


33: ちゃんさぶ 21/06/13(日)06:04:31 ID:lFs7

>>23
何を食べるべきとかはないな、野菜食いまくって豆腐が便利とか鳥のささ身が便利とかはあるけど
甘いものを食べない炭水化物を摂り過ぎない(おかわりしない)とか守って、自分で決めた量を守って間食せずにお腹を空かしたまま寝るとええで
週イチでご褒美


34: ちゃんさぶ 21/06/13(日)06:07:10 ID:Qp0y

>>33
甘いものはヤクルトとかフルーツジュースくらいやな
ちなみにご褒美ってどんくらいや?
ワイ基準のご褒美だと昼天ぷら定食、夜ポテナゲ特大、ビッグマック2つとかになってしまうんやけど


36: ちゃんさぶ 21/06/13(日)06:08:03 ID:cRob

>>34
3行目…アカン


40: ちゃんさぶ 21/06/13(日)06:09:21 ID:lFs7

>>34
なるほどワイと同じ食いしん坊やな、ガッツリ食う日があってもええけど普段はちゃんと我慢せんとアカンで
アイスとかケーキとか絶対食ったらアカンやんってものや


16: ちゃんさぶ 21/06/13(日)05:55:00 ID:aOvz

いざハイキング行ったら調子出るかもしれん




この記事へのコメント