ランニングか自転車 どっちがいいの?




1: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:12:01 ID:8NUC

時間は1時間ぐらい
ランニングと自転車どっちのほうが痩せる?
頻度は1日おきやる想定





2: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:12:57 ID:8NUC

ダイエット自信ニキおらんのか?
たまにやたら詳しいのおるけど


3: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:14:14 ID:8Iko

自転車


4: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:14:59 ID:8NUC

>>3
やっぱりそうなんか?


6: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:16:52 ID:8Iko

>>4
どっちにしても時間やることより時間内でどれだけの距離やるかで考えるんやで



9: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:20:10 ID:8NUC

>>6
ランニングの時は大体70分で10キロぐらい走ってた
なかなか減らなくなってきて、自転車を貰ったからサイクリングに変えてみようかと思ってるんや


5: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:16:50 ID:5ANU

続けられるほう


7: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:18:30 ID:8NUC

>>5
ランニングはかれこれ1年ぐらい1日おきにランニングしてたんやけどもう頭打ちなのか始めた直後はすぐ痩せたんやけど62キロからは減らんのや


16: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:22:50 ID:nj9Z

>>7
同じ動作だと身体が慣れるからね
停滞してきたなら自転車にかえな


22: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:25:21 ID:8NUC

>>16
そうそう!そんな感じなんよ!
ランニングに慣れてきてこのまま続けてももう痩せない気がしてきたんや
やっぱり変えてみるのもええか





27: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:27:49 ID:nj9Z

>>22
ただ自転車は負荷小さいからランニングやるより時間は増やした方がええで


30: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:28:46 ID:8NUC

>>27
それも気になってた
1時間ぐらいだと結局ランニングの方がええんかなぁ?とか思ってたんや


33: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:30:21 ID:nj9Z

>>30
ごめん、めちゃくちゃ勘違いしてたけどサイクリングの方がカロリー消費は若干大きい


8: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:18:58 ID:Yj2f

自転車オタクやけどランニング
手間かからんし装備も少ない、今すぐやれるのも大きい


10: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:20:13 ID:CkKM

運動量増やせよ




11: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:20:35 ID:8NUC

>>10
どう言う事?


14: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:21:43 ID:CkKM

>>11


17: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:23:05 ID:8NUC

>>14
走る時間を増やすってこと?それとも1日おきじゃなくて毎日した方がいいって事?
そもそもランニングとか自転車以外の運動をしろってことか?


12: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:21:06 ID:siQ2

自転車はええけどちゃんと意識的にやらんとあかんよ
でもランニングより行動範囲広がるからモチベーションは一時的に増加しそう


13: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:21:39 ID:8NUC

>>12
どんな意識や?ギア重くして走るとかでええんか?


15: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:22:36 ID:siQ2

>>13
逆や ダイエット目的ならギア軽くせんといかんらしい


18: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:23:30 ID:8NUC

>>15
まじかよ
初めて聞いた


20: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:24:34 ID:nj9Z

>>15
動作数増やした方が脂肪燃焼する理論がベースだと思うけどギア程度なら好きなもんでやって大丈夫や
何段階も重くできるようなのだと話は変わってくるけど


21: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:25:06 ID:siQ2

>>20
そうなんやね 普通の6段変速とかだとどうや?


24: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:26:27 ID:nj9Z

>>21
30分以上同じペースが保てるかどうかで考えるとええで


25: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:26:58 ID:siQ2

>>24
ほなけっこう軽めのギアにしたほうがええ気がするわ
ありがとうな


28: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:28:04 ID:8NUC

>>24
ほぉなるほど
無理のない漕ぎやすいのがええってことか


19: ちゃんさぶ 21/06/20(日)17:23:35 ID:UlcV

自転車担いでランニングに決まってんだろ




この記事へのコメント