【悲報】2週間前にランニング始めたというスレを立てた者やけど




1: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:23:28.06 ID:BxEu9cIm0

毎日3キロ~5キロ走ってたら膝が痛くなって日常生活でもつらい思いするようになってしまいました…
当然ランニングも休止中

いきなり毎日走るのはアカンな…





2: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:23:47.40 ID:BxEu9cIm0

ほんま膝痛い


3: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:24:04.05 ID:BxEu9cIm0

いつ治るんやこれ


4: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:24:08.33 ID:+qxKIJ9H0

毎日は走らなくて良いやろ休みも摂らないとだめや


5: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:24:33.00 ID:2TU9Tml00

だから立禅から始めろとあれほど



6: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:24:48.77 ID:VOxJHhXaM

1ヶ月毎日5km歩いてから走れ


7: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:24:53.06 ID:BxEu9cIm0

休み取りながらウォーキングからゆっくり始めるべきだった


8: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:25:11.94 ID:ENZGma0k0

しばらく休んで水泳にしよ


9: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:25:30.33 ID:BxEu9cIm0

膝ちょっと痛くても無理して走ってたら本格的に痛くなってしまった


10: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:26:01.36 ID:+qxKIJ9H0

筋トレだって休息日ないとダメなんやでランニングだってそうや





11: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:26:04.95 ID:BxEu9cIm0

近場の市民プールは入場料660円やから高いわ
無理や


12: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:26:33.71 ID:BxEu9cIm0

膝痛いままスクワットとかしてたから余計悪化したのかも


13: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:26:42.19 ID:rj7Bldzu0

チャリンコにしとけ


46: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:35:51.98 ID:MEA12VT5r

>>13
ちょっといい自転車買ったのに雨続きでつらい


14: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:26:49.10 ID:9yPwl7iGM

ウォーキングと先ずは走るために筋トレとストレッチしたほうがええと思うで
お大事にやで




18: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:28:28.10 ID:BxEu9cIm0

>>14
筋トレとストレッチもやっとる
ほんま膝治らんしいつ再開できるんや…
サンガツ😭


15: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:26:53.64 ID:7esniV8Y0

そもそも走るのは体に悪いし寿命が縮まる

心臓に負荷がかかるし
活性酵素で老ける

普通に食生活見直してあるいたほうが5000倍健康になる


16: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:27:03.09 ID:BxEu9cIm0

休息日必要やな…やると決めたら無理するまでやってしまう癖直さな…


17: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:28:09.01 ID:DOeQA3Oc0

筋肉が痛いのか関節が痛いのかで話変わるな


24: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:30:11.97 ID:BxEu9cIm0

>>17
関節やな…がそく炎?ってやつやと思う
膝の下や膝の内側がズキズキする


37: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:32:57.59 ID:DOeQA3Oc0

>>24
クッション性高い靴履いて走りのフォーム見直しが必要かもな
それでも痛くなるならまずはジョギングからだ


45: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:35:28.12 ID:BxEu9cIm0

>>37
フォームって客観視できないからちゃんとしたフォームで走れてるかわからないんだよなぁ…
フォーム気にして走ってるとぎこちなくなって筋肉緊張するし


19: ちゃんさぶ 2021/08/15(日) 03:28:37.30 ID:xIpTdFCW0

悲しいなぁ




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