食事制限なしで運動だけで17㌔痩せたワイが編み出した必勝法ww




1: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:48:54.90 ID:HbzeUwAE0

自転車マシーンや
夕飯後の風呂入る前に1.5時間youtube見ながら30kmくらい走るのを毎日続けるだけ
消費カロリー1000くらいあるし継続も余裕やから最強や
運動後は腹減るけど間食は控えろよ、





62: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 03:08:06.98 ID:mDabn05h0

>>1
前立腺や泌尿器に悪いぞ?長時間サドルに乗るのは


2: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:49:50.65 ID:HbzeUwAE0

めっちゃ汗かいて痩せてる感があって気持ちいいし眠くなるから不眠気味のやつにおすすめ


3: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:50:14.84 ID:HbzeUwAE0

ちな63→46や


5: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:51:15.89 ID:+z5VNBiOp

>>3
それ痩せすぎちゃうか?



12: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:53:02.88 ID:HbzeUwAE0

>>5
筋肉量がない分これでも脂肪がけっこう多いんや


78: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 03:11:50.49 ID:mTJx/KEkM

>>3
死ぬやん


92: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 03:19:44.39 ID:i1z/+E910

>>3
ま~んちゃん?


4: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:50:37.17 ID:+z5VNBiOp

自転車こぐのええよな!
イッチほどではないけどワイも自転車で15キロ走ってるで
食生活ダイエット前と後で全く変えてないのに4キロ減量できて満足や


8: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:51:34.31 ID:HbzeUwAE0

>>4
ええよな
好きなことしながらで出来るのが最強や
さすがに読書は厳しいが





6: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:51:21.28 ID:ygIEpGIw0

ワイも自転車でUber始めてから5キロすぐ落ちたわ


11: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:52:27.11 ID:HbzeUwAE0

>>6
ええな


7: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:51:22.26 ID:be+vc71ap

ペダルは軽くてもええの?重い方がやはりええか?


9: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:52:06.15 ID:HbzeUwAE0

>>7
強度10までのやつで4でやってる
ギリ息苦しくならないレベルが目安だと思う


10: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:52:20.98 ID:VmlG6X5U0

家に置けるやつか?




15: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:53:34.67 ID:HbzeUwAE0

>>10
うん
段ボールしいてやってる
ペダルがキコキコなるから定期的に油さすくらい


13: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:53:03.09 ID:CfjZ3gCO0

好きなことしながら(大嘘)


18: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:53:55.57 ID:HbzeUwAE0

>>13
ガチやぞ


14: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:53:19.50 ID:wPFp1c960

飯食う前にやったらあかんのか
もちろん食事の量は普段通りにするとして


19: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:54:32.21 ID:HbzeUwAE0

>>14
食前だと腹減って食いすぎるし何しろわいの場合汗でビショビショなるレベルまでやるから即風呂やから


16: ちゃんさぶ 2021/09/07(火) 02:53:37.15 ID:izcMVkqs0

バカ




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