【悲報】「朝はパン♪ パンパパン🍞」 ←体調不良の原因だった




1: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:00:43.70 ID:FW0lEszb0.net

「朝のパンは体に悪い」と警鐘を鳴らす消化管専門医に理由を聞いた

「胃腸の不調の原因の多くは、小麦と言ってもいいと考えています。とくに『朝のパン』は体に悪い。

 第一の理由は、パンは消化が悪い食べ物だからです。胃液の主な成分はタンパク分解酵素。意外に思われるかもしれませんが、肉や魚などのタンパク質に比べて、炭水化物であるパンのほうが分解・消化されにくいということを臨床経験のなかで私は実感しています。炭水化物の消化には5時間から10時間かかるとされています。
 カツサンドやフルーツサンドを食べた場合、カツやフルーツは消化され、パンだけが残った状態になっています」

 同じ炭水化物ではあるが、米よりもパンのほうが悪影響が懸念されると福島氏は話す。

「米とパンの大きな違いは、グルテンを含んでいるかどうかです。グルテンを含んでいる分、パンは消化が悪く、胃への負担が大きい」

 グルテンとは、小麦粉に水を加えてこねた時に、小麦粉に含まれる「グルテニン」と「グリアジン」という2つのタンパク質が絡み合ってできるもの。パンのもちもち感や粘り気はグルテンによるもので、こねればこねるほどグルテンが増えていく。もちもちふわふわの食パンは、それだけグルテンが多いということだ。

 さらに福島氏は、パンが「血糖値を上げすぎる」ことも問題だと話す。
「朝にパンを食べると、血糖値が150〜200(mg/dl)ぐらいにまで上がります。上がりすぎた血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されますが、この時に眠気が生じて、作業効率や学習に支障が生じてしまう。さらにその後、『血糖値が下がった』という情報が脳に伝達され、脳はもう一度血糖値を上げるような食材を欲するようになる。

 とくに小麦の場合、消化されるとエクソルフィンというモルヒネに似た構造式の成分が生成され、脳のモルヒネ受容体と結合することで依存性が生じると考えられています。つまり、小麦の摂取がやめられなくなってしまうのです」

 福島氏は、“朝のパン”が引き金となって、小麦に依存する食生活となってしまうことを懸念する。

「朝にパンを食べると、昼も夜もパスタやうどんを欲するようになる。糖質が糖質を呼ぶ“糖質過多”のサイクルに入ってしまうんです。しかも、小麦は食欲を増進させる食材で、胃の満腹中枢が麻痺していくため、どんどん食べることができてしまう」

https://news.yahoo.co.jp/articles/68dccf52ce5824911ee8c5d9c48d2ffdcd62e6d0





2: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:01:04.55 ID:FW0lEszb0.net

パン食は早死にする


3: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:01:28.42 ID:FW0lEszb0.net

依存あるから松下由樹はあんな体型になったんや


4: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:01:37.33 ID:Th+l0NLea.net

私は実感していますで草


5: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:01:45.62 ID:je/3Im4td.net

米業界の陰謀



6: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:02:14.60 ID:Q64Wyinpr.net

犯罪者の9割はパン食ってるらしいしな


7: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:02:22.38 ID:FW0lEszb0.net

日本人に小麦は合わんのや


8: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:02:36.84 ID:PJiu7+2ea.net

朝こそ肉とかタンパク質取るべき


9: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:02:39.16 ID:UV07IWRUd.net

お店で買ってきて売る定期


10: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:02:48.36 ID:uvZE+hXb0.net

小麦がダウナー系ドラッグ!!?





11: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:03:05.32 ID:prrSFh65r.net

WHO「白米は毒」


12: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:03:12.82 ID:iQn+8lUx0.net

サンドイッチマン


13: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:03:52.62 ID:o1zhaUy50.net

パンもコメも食わないわ

アイス食べるわ


14: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:03:53.92 ID:FW0lEszb0.net

玄米最強


15: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:04:05.31 ID:7p1uiIbB0.net

牧田かと思ったら違った




16: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:04:11.00 ID:wOt/7qL6a.net

せーんぱーい😣


17: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:04:17.27 ID:qFzIvhAJM.net

白米よりパンのほうが太るのにやたら白米が叩かれる謎


18: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:04:40.23 ID:prrSFh65r.net

>>17
そりゃ科学的に見て白米は毒やし…


19: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:04:59.96 ID:Cwrg8g730.net

ジョコビッチで草
あいつはそもそも消化云々じゃなくてアレルギーやろ


20: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:05:47.41 ID:Ggy434hZM.net

パンを食べた奴は100%死ぬらしい


45: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:10:23.87 ID:7Le9ypsu0.net

>>20
米食べたやつも100%らしいな
もう終わりだよこの国


47: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:11:02.26 ID:sDiDaAxwa.net

>>45
水飲んだやつもか?


50: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:11:56.74 ID:xGr7f7/a0.net

>>47
99%のうんこ食ってないやつは死ぬって


21: ちゃんさぶ 2021/09/22(水) 10:06:02.96 ID:M9j4o4JP0.net

菓子パンはええんやろ?




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